Raivohullun päiväkirja

 

Etsin sovellusta johon voisi nopeasti kirjata mielialan, joka olisi helppokäyttöinen ja josta saisi hyvän koosteen mielialahistoriasta.

Sovellus arvostelu:

https://www.minddoc.de/app

Avot, tämä MindDoc liippaa aika läheltä! Sovellus on selvästi myös ammattikäyttöön kehitetty, saksalaista laatua, kattava sisältö joka perustuu tutkimustietoon ja hoitosuosituksiin eikä mutuun.

Sovellus on oikeasti helppo käyttää ja informatiivinen, mutta ehkä hieman liikaa painottunut jo olemassa olevan masennuksen tunnistamiseen eikä sen ennaltaehkäisyyn.

Mukana on laajat tietopaketit itsetunnosta, unesta, mielenterveyden häiriöistä, ihmissuhteista jne. joten tästä saa tosi paljon irti halutessaan.

Sovellus on tarjolla englanniksi, en kokenut sitä ongelmana, sanasto on helppoa. 

14 päivän välein sovellus antaa arvion mielentilasta, jossa on eriteltynä myös kaikki tuolla ajanjaksolla vastatut kysymykset. Arvio on hyvä mittari siihen onko mielialasi menossa huonompaan vai parempaan suuntaan.

Kalenterinäkymässä näkee selkeästi värikoodeilla milloin on ollut huonot päivät ja ajat ja milloin paremmat. 

Jos haluat, saat kaikki muistiinpanot myös helposti exportattua ulos excel tiedostoon.

Tämän sovelluksen avulla sain itseäni viimein niskasta kiinni kun joka kuukausi mieliala oli PMS:n aikaan aivan pohjilla ja olin miettinyt jo pitkään että onko vaihtelu todella niin suurta ja mitä sille voisi tehdä. Sovelluksen avulla seuraamalla ongelma konkretisoitui tosi kirkkaasti. Kerran kuussa minusta tosiaan tulee raivohullu kiristelijä eli Minddocin kalenteri huusi pahaa mieltä sinisellä värillään. Onneksi lääketiede tarjoaa keinoja tasoittaa tätä naisen elämää. 

Ollapa mies, hormonitoiminta olisi ajallisesti tasaisempaa. No, olen kyllä ajatellut että vanhana meistä kaikista tulee miehiä kun vaihdevuodet korjaa vuoristoradan ja miehillä testosteronit hiipuu niin sitten ollaan samassa veneessä kaikki.

NOUSSEET AJATUKSET:

Miksi kukaan ei kertonut tästä(kään)? Että 35-45 vuotiailla naisilla PMS-oireet on pahimmillaan. Eikö tätä tietoa voisi lisätä jo sukupuolivalistukseen ja gynekologeille ja myös neuvolan materiaaleihin. Onneksi ihan viime vuosina on ollut edes joitain juttuja PMDDstä, joka tosin onneksi koskee harvempia kuin PMS. Ei mikään ihme että pienten lasten äidit vähän väsyy kun vielä tämäkin! Onneksi on teknologia, lääketiede ja pitkämielinen kumppani :)