Kassandran YouTube pätkien avulla sain mahtavan oivalluksen: joogaa voi tosiaankin tehdä päivittäin 10-15 minuuttia sen sijaan, että yrittäisi pakolla löytää puolitoistatuntisen joltain illalta ja koittaa rauhoittaa tila niin että saan tehtyä harjoituksen keskeytyksettä. Lyhyissä päivittäisissä joogissa (tsekkaa Yoga with Kassandra) lopputulos on sama määrä, tai jos on ahkera, niin jopa enemmän joogaa viikossa!
En ollut aiemmin tutustunut affirmaatioon. Otin kuitenkin käsitteen avoimesti vastaan kun Kassandra sitä tarjoilee eritoten aamujoogien seassa. Kyseessä on voimalause jonka tarkoitus on muuttaa ajatuksia tai uskomuksia. Nyt huomaankin arjessa välillä hengittäväni syvään ja hoen mielessäni ”all is well and I am safe”. Toimii! Erityisesti kun lapsilla on nälkä ja koitat kuumeisesti saada perunat kiehumaan nopeammin :)
Kassandra on lempeä ja sopivasti ohjaava, ei liikaa vaan juuri sopivasti. Välillä huomaan ajattelevani että nyt tuntuu kireältä, mutten osaa paikallistaa että mitä kehossa tai asennossa pitäisi korjata, samassa hetkessä Kassandra kertoo että rentouta leuka ja kasvojen lihakset ja tadaa; tajuan että leukani on taas keskittynyt pusertamiseen ja höllään. Kyllä Kassandra tietää.
Ihanimpia ovat Yin-joogat ennen nukkumaan menoa. Se tunne, kun on joogasalilla ja rentoutuksen jälkeen tekisi vaan mieli kääriytyä peittoon ja nukahtaa, mutta pitääkin vielä jaksaa kotiin ja iltapalalle ja sitten olet taas ihan virkeä. Plääh. Kotona lyhyt Yin jooga ja siitä suoraan kirjan kanssa petiin, ajjettienettä.
NOUSSEET AJATUKSET:
Vähemmän on enemmän, tässäkin asiassa. Pienillä valinnoilla on väliä, valitsenko illalla vartin joogan vai selaan somea, usein näistä kahdesta jooga antaa enemmän. Todella usein voin valita mielentilani, keskittyminen hyvään ja kiitollisuus auttaa tässä. Jollei auta niin aina voi ajatella dinosauruksia. (Dinosaurus-tekniikasta lisää myöhemmin…)
Kommentit
Lähetä kommentti